Online schrijftherapie via mail contact met jouw e-coach

Kom in een week tot de kern van jouw vraag of klacht door dagelijks te schrijven met jouw e-coach. Waar en wanneer dat jou uitkomt.

Online schrijftherapie via mail contact met jouw e-coach

Kom in een week tot de kern van jouw vraag of klacht door dagelijks te schrijven met jouw e-coach. Waar en wanneer dat jou uitkomt.

Start met schrijven

De kracht van schrijven

Schrijven is voor veel mensen een stuk toegankelijker dan praten, want je houd alle aandacht bij jezelf. Je raakt niet afgeleid door een gesprekspartner die tegenover je zit en direct een antwoord verwacht. In stilte komen teksten tot stand die een weerslag zijn van je gevoelens en gedachten.

Meer lezen

De kracht van schrijven

Schrijven is voor veel mensen een stuk toegankelijker dan praten, want je houd alle aandacht bij jezelf. Je raakt niet afgeleid door een gesprekspartner die tegenover je zit en direct een antwoord verwacht. In stilte komen teksten tot stand die een weerslag zijn van je gevoelens en gedachten.

Meer lezen

Zeg Eens Eerlijk

Voor mij is de belangrijkste waarde in het leven altijd eerlijkheid geweest. Daarmee bedoel ik niet perse dat we als mensen nooit meer mogen liegen. Want een leugentje om bestwil hoort erbij. Maar ik geloof er wel in dat we in onze maatschappij soms gedwongen worden dingen mooier of beter te laten lijken tegenover elkaar. Of dat we te vaak meegaan in een stroom van verwachtingen van anderen, zonder echt stil te staan bij wat jij wilt.

Meer lezen

Zeg Eens Eerlijk

Voor mij is de belangrijkste waarde in het leven altijd eerlijkheid geweest. Daarmee bedoel ik niet perse dat we als mensen nooit meer mogen liegen. Want een leugentje om bestwil hoort erbij. Maar ik geloof er wel in dat we in onze maatschappij soms gedwongen worden dingen mooier of beter te laten lijken tegenover elkaar. Of dat we te vaak meegaan in een stroom van verwachtingen van anderen, zonder echt stil te staan bij wat jij wilt.

Meer lezen

Schrijven met jouw e-coach

Het ‘Zeg eens eerlijk’ mail traject is er voor iedereen die behoefte heeft om zijn of haar gedachten te delen met iemand die zonder oordeel meekijkt. Heb je behoefte aan meer rust in je hoofd, overzicht van je eigen gedachten en emoties, het leren kennen en bewaken van jouw grenzen, of aan persoonlijke groei en zelfkennis in het algemeen? Vind je het lastig om bepaalde zaken te delen met vrienden of familie? Voelt de stap om naar een psycholoog te gaan nog te ver weg? Of spreekt het om een andere reden je erg aan?

Grote kans dat een mail traject bij ‘Zeg eens eerlijk’ jou hierbij kan helpen! Iemand die met jouw verhaal meekijkt en vragen stelt gaat jou helpen om meer orde terug te krijgen in je hoofd.

Tijdens het traject kunnen verschillende thema’s aan bod komen. Of je het nu wilt hebben over een gebeurtenis die veel impact op jou heeft gehad, het gevoel dat je leeft naar verwachtingen van anderen, een stroom aan gedachten die niet lijkt te stoppen, of misschien iets waar je je voor schaamt. Alles is mogelijk, maar natuurlijk kan het ook een opsomming zijn van deze zaken. Wat het ook is, je kunt in het traject vrijuit schrijven over alles dat jóu bezighoudt.

Het ‘Zeg eens eerlijk’ mail traject verloopt volgens de Mindful Analysis methode. Deze methode is gebaseerd op de boeddhistische filosofie. Mindful analysis draagt vooral zijn naam omdat mindfulness staat voor rust, stilte en bewustzijn.

Tijdens het mail traject zal er een verhoogde concentratie aanwezig zijn en er is weinig afleiding. Men wordt zich bewust van het komen en gaan van gedachten. De setting waarin je je bevindt wanneer je online werkt, biedt dus de gelegenheid om mindful te kunnen zijn.

Het traject bestaat uit 4 verschillende fasen. Hierbij vindt, gemiddeld  één keer per dag mailcontact plaats, gedurende 6-8 werkdagen. Maar vanzelfsprekend wanneer het jou lukt om  te reageren. Hierdoor is het mogelijk dat de duur van het traject per persoon kan verschillen.

De 4 fasen die jij zult doorlopen: 

  • Het beschrijven van jouw situatie;
  • Het onderzoeken van oorzaken en patronen;
  • Het ontdekken van mogelijke oplossingen;
  • Het maken van een concreet actieplan

De fasen zullen heel natuurlijk in elkaar overlopen. Aan de hand van jouw geschreven teksten zullen steeds een aantal vragen gesteld worden, die jou op een vriendelijke en laagdrempelige manier uitnodigen om meer te gaan schrijven.

Met behulp van verdiepende vragen die je per mail krijgt toegestuurd wordt jij automatisch aan het denken gezet.

Door over jouw eigen situatie te schrijven worden patronen en gedachtegangen steeds duidelijker. Hierdoor ga jij jezelf beter leren kennen, om uiteindelijk meer helder te krijgen welke kant je op wilt. Als vanzelf zul je merken dat je in actie wilt komen om het ook in de praktijk te brengen. Daarnaast zul je ervaren dat je door het schrijven je emoties aan het verwerken bent. Het open kunnen spreken over wat jou bezighoudt of wat jij ervaart heeft namelijk een bewezen helende werking op mensen.

 ±  6-8 werkdagen, 1 x per dag schrijven;

€ 250,- euro (inclusief btw);

Wanneer het mailtraject voor jouw iets langer zal duren verandert dat niets in de prijs.

De voordelen op een rijtje

  • Er is geen wachtlijst

  • Je hebt geen verwijzing nodig van de huisarts

  • Een gevoel van anonimiteit

  • Het feit dat je in je eigen ruimte zit en niemand met je meekijkt geeft een gevoel van veiligheid

  • Tijd- en kostenbesparend

  • Je kan er mee aan de slag wanneer jou dat uitkomt

  • Je kan langer nadenken over je antwoord en hoe je deze wilt formuleren

  • Je schrijft je eigen persoonlijke ‘zelfhulpboek’ wat je nog vaak terug kan lezen

Schrijven met jouw e-coach

Het ‘Zeg eens eerlijk’ mail traject is er voor iedereen die behoefte heeft om zijn of haar gedachten te delen met iemand die zonder oordeel meekijkt. Heb je behoefte aan meer rust in je hoofd, overzicht van je eigen gedachten en emoties, het leren kennen en bewaken van jouw grenzen, of aan persoonlijke groei en zelfkennis in het algemeen? Vind je het lastig om bepaalde zaken te delen met vrienden of familie? Voelt de stap om naar een psycholoog te gaan nog te ver weg? Of spreekt het om een andere reden je erg aan?

Grote kans dat een mail traject bij ‘Zeg eens eerlijk’ jou hierbij kan helpen! Iemand die met jouw verhaal meekijkt en vragen stelt gaat jou helpen om meer orde terug te krijgen in je hoofd.

Tijdens het traject kunnen verschillende thema’s aan bod komen. Of je het nu wilt hebben over een gebeurtenis die veel impact op jou heeft gehad, het gevoel dat je leeft naar verwachtingen van anderen, een stroom aan gedachten die niet lijkt te stoppen, of misschien iets waar je je voor schaamt. Alles is mogelijk, maar natuurlijk kan het ook een opsomming zijn van deze zaken. Wat het ook is, je kunt in het traject vrijuit schrijven over alles dat jóu bezighoudt.

Het ‘Zeg eens eerlijk’ mail traject verloopt volgens de Mindful Analysis methode. Deze methode is gebaseerd op de boeddhistische filosofie. Mindful analysis draagt vooral zijn naam omdat mindfulness staat voor rust, stilte en bewustzijn.

Tijdens het mail traject zal er een verhoogde concentratie aanwezig zijn en er is weinig afleiding. Men wordt zich bewust van het komen en gaan van gedachten. De setting waarin je je bevindt wanneer je online werkt, biedt dus de gelegenheid om mindful te kunnen zijn.

Het traject bestaat uit 4 verschillende fasen. Hierbij vindt, gemiddeld  één keer per dag mailcontact plaats, gedurende 6-8 werkdagen. Maar vanzelfsprekend wanneer het jou lukt om  te reageren. Hierdoor is het mogelijk dat de duur van het traject per persoon kan verschillen.

De 4 fasen die jij zult doorlopen: 

  • Het beschrijven van jouw situatie;
  • Het onderzoeken van oorzaken en patronen;
  • Het ontdekken van mogelijke oplossingen;
  • Het maken van een concreet actieplan

De fasen zullen heel natuurlijk in elkaar overlopen. Aan de hand van jouw geschreven teksten zullen steeds een aantal vragen gesteld worden, die jou op een vriendelijke en laagdrempelige manier uitnodigen om meer te gaan schrijven.

Met behulp van verdiepende vragen die je per mail krijgt toegestuurd wordt jij automatisch aan het denken gezet.

Door over jouw eigen situatie te schrijven worden patronen en gedachtegangen steeds duidelijker. Hierdoor ga jij jezelf beter leren kennen, om uiteindelijk meer helder te krijgen welke kant je op wilt. Als vanzelf zul je merken dat je in actie wilt komen om het ook in de praktijk te brengen. Daarnaast zul je ervaren dat je door het schrijven je emoties aan het verwerken bent. Het open kunnen spreken over wat jou bezighoudt of wat jij ervaart heeft namelijk een bewezen helende werking op mensen.

 ±  6-8 werkdagen, 1 x per dag schrijven;

€ 250,- euro (inclusief btw);

Wanneer het mailtraject voor jouw iets langer zal duren dan verandert dat niets in de prijs.

De voordelen op een rijtje

  • Er is geen wachtlijst

  • Je hebt geen verwijzing nodig van de huisarts

  • Een gevoel van anonimiteit

  • Het feit dat je in je eigen ruimte zit en niemand met je meekijkt geeft een gevoel van veiligheid

  • Tijd- en kostenbesparend

  • Je kan er mee aan de slag wanneer jou dat uitkomt

  • Je kan langer nadenken over je antwoord en hoe je deze wilt formuleren

  • Je schrijft je eigen persoonlijke ‘zelfhulpboek’ wat je nog vaak terug kan lezen

Aangenaam, ik ben Jolijn,
jouw e-coach

Hoi! Mijn naam is Jolijn, 29 jaar oud en woonachtig in Nijmegen. Opgegroeid in een liefdevol gezin waar ik een fijne jeugd heb gehad. 

Tot de puberteit was mijn leventje eigenlijk vrij zorgeloos. Maar toen ik ouder werd en naar de middelbare school ging maakte ik ook kennis met een wat minder leuke kant van het leven. Verschillende factoren hebben er destijds voor gezorgd dat ik mij opeens geen zorgeloos mens meer kon voelen.

Meer lezen

Aangenaam, ik ben Jolijn,
jouw e-coach

Hoi! Mijn naam is Jolijn, 29 jaar oud en woonachtig in Nijmegen. Opgegroeid in een liefdevol gezin waar ik een fijne jeugd heb gehad. 

Tot de puberteit was mijn leventje eigenlijk vrij zorgeloos. Maar toen ik ouder werd en naar de middelbare school ging maakte ik ook kennis met een wat minder leuke kant van het leven. Verschillende factoren hebben er destijds voor gezorgd dat ik mij opeens geen zorgeloos mens meer kon voelen.

Meer lezen

Start met schrijven

De eerste stap is bijna gezet. Schrijf in je eerste email een korte samenvatting van wat jou op dit moment bezighoudt en waar je naar op zoek bent.  Op basis daarvan kan ik het beste beoordelen of ik je kan helpen en hoe ik je het beste kan helpen.

Bij het versturen hiervan zit je vanzelfsprekend nog nergens aan vast en er zijn geen kosten aan verbonden

jouwcoach@zegeenseerlijk.com

Stuur een email

Start met schrijven

De eerste stap is bijna gezet. Schrijf in je eerste email een korte samenvatting van wat jou op dit moment bezighoudt en waar je naar op zoek bent.  Op basis daarvan kan ik het beste beoordelen of ik je kan helpen en hoe ik je het beste kan helpen.

Bij het versturen hiervan zit je vanzelfsprekend nog nergens aan vast en er zijn geen kosten aan verbonden

jouwcoach@zegeenseerlijk.com

Stuur een email